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銀髮族幸福生活計畫 #轉變篇 (下)

根據衛福部近十年的統計資料顯示,

65歲以上的自殺粗死亡率明顯高於其他年齡層,但通報率卻相對較低,

這代表了高齡者的親友較少察覺到老年人有憂鬱傾向,甚至是自殺的動機。

在台灣,我們經常只著重在長者生理上的照護,卻忽略了長者內心的需求。然而消極的心理負面的情緒,很容易影響生理健康,甚至進而誘發疾病的產生。

 

以下是六個步入銀髮將會面臨到的心理困境:

1. 退休後的空虛感 

許多長者在離開職場後,生活頓時失去重心與目標,若無安排好退休後的規劃並充實自我,就容易感到虛度光陰、時日難熬。

2. 身體退化的衰老感

過了一定的年齡,人就會逐漸感受到身體上的衰退,像是記憶力變差、行動緩慢等,有些長輩甚至會因此過度焦慮產生自己已經「沒有用處」的自卑想法

3. 兒女重心轉移的孤獨感

子女長大後離家,工作繁忙、結婚另組家庭。長輩卻長期獨居,社交頻率下降,子女們也鮮少能抽出空檔陪伴父母,成日鬱鬱寡歡、內心寂寞,久了也就更加封閉自我。

4. 留戀過去的懷舊感

某些長輩會對其年輕的輝煌時代,產生過度思念的情緒,或以舊有的思維看待問題,不願意面對衰老,反而容易被回憶綑綁住。

5. 接連不斷的失落感

步入高齡階段後,長者可能會面臨失去比獲得多更多的狀況,而感到挫折、憤怒、悲痛與頹喪。

6. 對死亡的恐懼感

朋友、配偶相繼離世,或對死後未知的世界多少感到憂慮且無助,這時長者就需要家人們更多的愛與陪伴。

別忽視那些讓長者不適的感受,多多關懷、耐心聆聽,瞭解他們的需求並給予支持,協助他們轉換成正向的心態。