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跑步機小常識

如何挑選適合銀髮族的慢速跑步機-基本篇
大家在為家裡的銀髮族挑選運動器材時,是否都有不知該怎麼選擇的煩惱呢?
Dyaco【行穩穩】為大家詢問專家後,將挑選要點整理如下:

1. 跑步機可運作的最低速度
有許多銀髮族走路不方便或移動較為緩慢,因此跑步機可承受的最低速度是一開始要最先注意的地方!一般建議最低速度至少要達0.3km/hr,才不會讓長輩感到吃力唷!
而有些機台在跑帶上會有大大的標誌,其實是要讓視力不好的長輩知道機台是有在運作的,一方面也可以讓長輩知道自己的落腳點是在哪裡唷。
 
 
2. 緊急停止按鈕
為了避免長輩在運動時有突發狀況發生,緊急停止按鈕是必須的唷!一般來說,緊急停止按鈕是讓看護或是旁人在陪同長輩運動時,可以協助緊急停下跑步機,因此建議在挑選銀髮族專用的跑步機時,可將緊急停止按鈕納入基本考量中唷!

 
3. 手握式心律測試
若是擔心長輩運動時心跳過快而感到不適,建議選購有手握式心律測試的跑步機,可以協助您檢視長輩的心律是否過快,避免長輩不自覺受到運動傷害。
而有些品牌的特定跑步機( 例如Dyaco【行穩穩】LW80Dyaco【行穩穩】LW180),有一種HR program的心律監控軟體,可以設定偵測的最高心跳,在長輩達到此心跳時跑步機會自動降低速度,若長輩在減速後心跳依舊無法往下降,跑步機將會自動停止運作,預防長輩因不適而發生危險。

 
4. 跑台高度
一般跑步機都是以年輕人為主要考量族群,因此跑台的高度常常會造成長輩在上下機台時感到吃力,建議儘量挑選跑台高度低的跑步機,讓長輩在上下機台時都能輕鬆不怕摔倒唷。

 
 
5. 把手
若您曾經去過健身房,可以發現一般健身房的跑步機,扶手都是短柄式。但長輩從踏上跑步機,一直到運動結束,都是需要握著扶手的,因此記得挑選長扶手的跑步機,讓長輩可以安全運動!
 
 
6. 安全插梢
安全插梢是保護銀髮族的基本配備。市面上的安全插梢有許多種,但適合銀髮族的卻不多,請記得要選擇能讓長輩自行別上、調整至適當長度、並能緊緊別在長輩身上的,若是容易鬆脫就沒有保護的作用囉!
 

以上這幾點是挑選銀髮族跑步機時最基本的要點,大家在幫家裡長輩選購時可以稍微留意一下,若還有任何選購上的問題可以至網頁右上方的聯絡我們發信詢問唷!
(如何挑選適合銀髮族的慢速跑步機-進階篇,即將出爐敬請期待)

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