跑步機小常識

如何挑選適合銀髮族的慢速跑步機－基本篇

大家在為家裡的銀髮族挑選運動器材時，是否都有不知該怎麼選擇的煩惱呢？
Dyaco【行穩穩】為大家詢問專家後，將挑選要點整理如下：

1. 跑步機可運作的最低速度

有許多銀髮族走路不方便或移動較為緩慢，因此跑步機可承受的最低速度是一開始要最先注意的地方！一般建議最低速度至少要達0.3km/hr，才不會讓長輩感到吃力唷！
而有些機台在跑帶上會有大大的標誌，其實是要讓視力不好的長輩知道機台是有在運作的，一方面也可以讓長輩知道自己的落腳點是在哪裡唷。

2. 緊急停止按鈕

為了避免長輩在運動時有突發狀況發生，緊急停止按鈕是必須的唷！一般來說，緊急停止按鈕是讓看護或是旁人在陪同長輩運動時，可以協助緊急停下跑步機，因此建議在挑選銀髮族專用的跑步機時，可將緊急停止按鈕納入基本考量中唷！

3. 手握式心律測試

若是擔心長輩運動時心跳過快而感到不適，建議選購有手握式心律測試的跑步機，可以協助您檢視長輩的心律是否過快，避免長輩不自覺受到運動傷害。
而有些品牌的特定跑步機( 例如Dyaco【行穩穩】LW80、Dyaco【行穩穩】LW180)，有一種HR program的心律監控軟體，可以設定偵測的最高心跳，在長輩達到此心跳時跑步機會自動降低速度，若長輩在減速後心跳依舊無法往下降，跑步機將會自動停止運作，預防長輩因不適而發生危險。