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銀髮族幸福生活計畫 #育樂篇

退休以後長期關在家總是覺得自己無處可去,身體也不如往日硬朗,整日悶悶不樂、無精打采。

雖然渴望找回年輕時擁有的愛好與夢想,但同時又因為害怕不被子女理解而不敢嘗試,

生活失去目標,久了就逐漸與社會脫節…。

休閒娛樂並不只是年輕人的專利,擁有更多自由時間的銀髮族們,更應該把握人生的精華避免將自己設限。若是退休後尚未有明確地安排,不仿考慮以下三個適合銀髮族進行的活動或去處,充實晚年生活!

 

1.高齡教育:活到老,學到老 

教育部為提倡「終身學習」的概念,在全台多個鄉鎮市區設置樂齡大學、樂齡學習中心,並規劃多元課程,使長者再次體會學習的樂趣,進而重拾興趣、培養新技能,像是園藝、舞蹈、日文等,充分發揮腦力,也有助於預防罹患失智症

2.志願服務:分享愛與快樂

根據衛福部志願服務調查顯示,多數65歲以上的高齡志工認同參與志願服務有增進身心健康、讓生活更加充實人際關係變佳等益處。家屬可多支持、鼓勵長輩貢獻一己之力,實現自我價值,增強個人對社會角色的肯定。

 

備註:可至台灣公益資訊中心網站查詢志願服務相關資訊

3.長照咖啡館:照顧者與被照顧者的喘息據點

透過與其他社區中的長輩們分享生活,拓展人際範圍,或參與咖啡館所舉辦之講座、團康互動遊戲,例:樂齡桌遊等,以減少步入老年所帶來的孤獨感。另外,長照咖啡館對於照顧者們來說,也是能暫時放鬆、減緩壓力,以及交流照護資訊的好去處。 

積極維持與他人的親密關係,並持續投入有意義的活動,是豐富退休生活的關鍵,也能擺脫被社會隔離的窘境,獲得心靈上的滿足。