退休以後長期關在家總是覺得自己無處可去，身體也不如往日硬朗，整日悶悶不樂、無精打采。

雖然渴望找回年輕時擁有的愛好與夢想，但同時又因為害怕不被子女理解而不敢嘗試，

生活失去目標，久了就逐漸與社會脫節…。

休閒娛樂並不只是年輕人的專利，擁有更多自由時間的銀髮族們，更應該把握人生的精華，避免將自己設限。若是退休後尚未有明確地安排，不仿考慮以下三個適合銀髮族進行的活動或去處，充實晚年生活!

教育部為提倡「終身學習」的概念，在全台多個鄉鎮市區設置樂齡大學、樂齡學習中心，並規劃多元課程，使長者再次體會學習的樂趣，進而重拾興趣、培養新技能，像是園藝、舞蹈、日文等，充分發揮腦力，也有助於預防罹患失智症。

根據衛福部志願服務調查顯示，多數65歲以上的高齡志工認同參與志願服務有增進身心健康、讓生活更加充實與人際關係變佳等益處。家屬可多支持、鼓勵長輩貢獻一己之力，實現自我價值，增強個人對社會角色的肯定。

備註:可至台灣公益資訊中心網站查詢志願服務相關資訊

透過與其他社區中的長輩們分享生活，拓展人際範圍，或參與咖啡館所舉辦之講座、團康互動遊戲，例:樂齡桌遊等，以減少步入老年所帶來的孤獨感。另外，長照咖啡館對於照顧者們來說，也是能暫時放鬆、減緩壓力，以及交流照護資訊的好去處。 

積極維持與他人的親密關係，並持續投入有意義的活動，是豐富退休生活的關鍵，也能擺脫被社會隔離的窘境，獲得心靈上的滿足。

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