MENU CART {{currentCart.getItemCount()}}
The maximum number of items is 100, please adjust the quantity and purchase again

銀髮族幸福生活計畫 #老年憂鬱症(下)篇

1. 老年憂鬱症的成因

憂鬱症並不是心性太過脆弱或不夠堅強才會罹患,影響的成因也很多元:

(1) 生理性因素

基因遺傳、腦血管因素、疾病、身體病痛引起,或是隨著年齡增加,體內神經傳導物質如血清素濃度減少而影響。

 

(2) 心理、社會因素

像是長輩年紀大了,身邊的好友過世、子女離開身邊、喪偶、對死亡的不安、或是社會角色失去等都有影響。

2. 預防與改善

(1)對長輩而言:

參加社區活動或愛好團體

有些長輩退休後,失去生活重心,感到不安,可鼓勵參加團體活動,維持與別人的聯繫,找到所需的歸屬感

 

活化思考模式,保持正向積極的態度:

有時會陷入沮喪的情緒裡,但記得保持正向的思考模式。

多曬太陽、運動散步、均衡飲食:

多曬太陽能促使體內分泌血清素,而製造血清素需要靠飲食補充色胺酸等物質、運動能夠釋放壓力,因此三者皆是不可或缺的。

(2)對周遭人而言:

給予支持態度:

多關心與陪伴,讓長者覺得「有人了解我」。

 

留意長者的變化:

對長者變化要有警覺,不要覺得只是「年紀大了」。

 

減少環境變化:

常見是被子女接離自己住了許久的房子,一起同住,但是老年人適應力下降,變化環境時,會感到不安。

 

資料來源:

1. 和田秀樹《 他是憂鬱,不是失智了:老年憂鬱症,難以察覺的心病 》