找不到生命的意義嗎？試試看日本人生活的哲學吧！

1. 什麼是IKIGAI？

IKIGAI是源於日本人的生活哲學概念，日文是「生き甲斐」，這個詞是由生「iki」(生存)、和「gai」(理由) 組成，中文意思就是生命的意義、價值與喜悅。

2. IKIGAI的組成

日本腦科學家茂木健一郎提出IKIGAI的5大支柱，擁有以下任何一個元素，也能擁有生命的意義。

(i) 解放自我：接納真實的自己

指得是我們不必要執著某一件事情，心理學有一種概念名稱是’’聚焦幻覺’’，認為生命中一定要擁有或達成某件事物才能夠幸福，像是一定要很有錢、一定要結婚，但真的是這樣嗎？

(ii) 和諧與持續：持續並樂在其中的事

每天早上到公園做早操、每個週末與朋友相約爬山，生命中那些我們願意持續並樂在其中的事，就是我們的IKIGAI。

(iii) 些微的喜悅：生活中讓我們感到開心的事

每天早上醒來後吃上熱呼呼的早餐，配上自己最喜歡的咖啡牛奶，一起床就能吃到自己最喜歡的食物的喜悅，也能夠成為生命的IKIGAI。

(iv) 活在當下：享受當下的事物

還是孩子的時候，拿到能夠發出聲音的玩具時，我們會很快樂的彈出自己認為是好聽的音樂，享受當下的快樂感，不用在乎別人怎麼想，這就是IKIGAI。

(v) 從小處著手：達成目標的每一件小事

IKIGAI可以是遠大的目標，但是我們不能一下子就達成，若是想開一家麵包店，那麼店裡的每一件事從製作麵包的方法、仔細研發新口味，到店裡的裝潢，接待客人也可以是我們的IKIGAI。

(2) IKIGAI與職業的連結

IKIGAI可以用於找到工作上的意義，亦可幫助我們找到具有IKIGAI的工作，分別是「你擅長的事」、「你喜愛的事」、「世界需要的事」、「別人付錢請你做的事」。

而每兩個圈圈重疊的部分就會是我們的「熱情」、「使命」、「職志」、「專業」。再更進一步來看，四個重疊區域就會是我們的IKIGAI。