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銀髮族幸福生活計畫 #老人輔導篇

心理學家艾瑞克森 (Erikson) 的心理社會發展理論當中,

提出人生在各個階段皆有需要發展的任務與危機,

而老年期面臨的議題是「整合」VS「絕望」,意指回顧這一生,老年人是否能反省並認同自我價值。

轉變篇(下),我們有提到六個步入銀髮的心理困境,若是長者們能夠順利調整內心的衝突完成自我整合,就得以榮獲智慧的勳章。反之,則有可能會在悔恨、悲觀、絕望中度過餘生。

 

那麼,我們該如何協助長輩改變心境,創造有意義的樂齡生活呢? 以下是三個促進老人心理健康的方式:

1. 注意身體保健

人的生理與心理是關係緊密、互相影響的,無論是身體上的病痛還是消極的心境,都會連帶著誘發另一面的不適,甚至變成無止盡的惡性循環。平時應提醒長者多留意身體的變化,並保持規律運動,既可維護健康又能達到放鬆心靈的效果。

2. 協助長者自主

每個長輩都希望在情況允許時擁有一定的自主性,應避免因為擔憂或是認為長者行動不便就限制、拒絕他的需求。舉例來說:若長者提出了想外出散步的請求,就可藉由家屬在旁陪同、事先安排較平穩的路線等方法降低受傷風險,協助長者達成的心願。

3. 保有社交圈子

除了日常家人對彼此的照顧、鄰居間的寒暄問暖之外,最容易且有效建立起人際圈的方式,就是鼓勵長輩多多參與休閒活動 (點我觀看育樂篇),與志同道合的朋友交流、聯繫感情,進而獲得歸屬感。 

「老年的智慧是在面對死亡時,仍能保持超然、積極關懷生命的態度。」